۳- عشق به خودتان را تقویت کنید!

اکنون که تلاش کرده اید خودتان را بپذیرید که چه کسی هستید، می توانید عشق و مراقبت از خود را ایجاد کنید.
این را هدفی برای رسیدن به خود دوستی و صبوری، سخاوت و شفقت با خودتان قرار دهید.
برای تقویت عشق به خودتان، به لحنی که با خود استفاده می کنید توجه کنید.
متعهد شوید که هنگام صحبت با خودتان مثبت تر و بانشاط تر باشید.

اگر مطمئن نیستید که چگونه شروع کنید، به این گفته های ساده فکر کنید یا آنها را با صدای بلند تکرار کنید:

• من احساس می کنم باارزش و خاصم!
• من با تمام قلبم خودم را دوست دارم!
• من یک فرد ارزشمند و توانا هستم!

۴- برای تقویت احساس ارزشمندی خود، باید به ارزش خودتان پی ببرید!

پس از درک، پذیرفتن و دوست داشتن خود، به جایی خواهید رسید که دیگر برای احساس ارزشمندی، به افراد، دستاوردها یا سایر عوامل بیرونی وابسته نیستید.
در این مرحله، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که ارزش خود را بشناسید و از خودتان بخاطر کارهایی که برای رسیدن به اینجا انجام داده اید، قدردانی کنید.
همچنین مثل گذشته به خودآگاهی، خودپذیری، عشق ورزیدن به خود و ارزشمندی تان اهمیت دهید.
برای تقویت احساس ارزشمندی تان، به خود یادآوری کنید که:

• شما دیگر نیازی به راضی کردن افراد دیگر ندارید.
• مهم نیست که مردم چه رفتاری می کنند یا چه می گویند، صرف نظر از آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد، شما به تنهایی کنترل می کنید که چه احساسی در مورد خودتان دارید.
• شما این قدرت را دارید که براساس اطلاعات و آگاهی خودتان به حوادث و شرایط پاسخ دهید که بازتاب ارزش واقعی شماست.
• ارزش شما از درون شما -از یک مقیاس درونی که خودتان تعیین کرده اید- ناشی می شود.