شاید شما هم خودتان را نسبت به دیگران ضعیف و کم ارزش می دانید! و یا شاید آن طور که شایسته ی شماست، به خودتان احترام نمی گذارید! به هر حال اغلب افراد حس ارزشمندی پایینی دارند و دچار ضعف ارزشمندی هستند. مشکلی که در نگاه اول کوچک است ولی آن قدر ریشه ای است که مشکلات بسیار و بزرگی در پی آن ایجاد خواهند شد. ما در فرافکر در چند مقاله به مفهوم دقیق احساس ارزشمندی و راه های تقویت حس ارزشمندی پرداخته ایم. اکنون می خواهیم دلیل اینکه چرا ارزشمندی ما دچار ضعف میشود، صحبت کنیم. همیشه دانستن علت می تواند به حلّ مشکل کمک کند؛ پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید!
آنچه در این مقاله می خوانیم…

• ۱- چرا و چگونه حس ارزشمندی ما تخریب می شود؟
• ۲- تاثیر محیط اطراف در احساس ارزشمندی
• ۳- شما کجا چه نقابی بر صورت دارید؟

بگذارید این مطلب را با یک داستان معروف شروع کنیم.

یک سخنران معروف در مجلسی که دویست نفر در آن حضور داشتند، یک صد دلاری را از جیبش بیرون آورد و پرسید: چه کسی مایل است این اسکناس را داشته باشد؟ دست همه حاضرین بالا رفت.

سخنران گفت:
بسیار خوب، من این اسکناس را به یکی از شما خواهم داد ولی قبل از آن می خواهم کاری بکنم.
سپس در برابر نگاه های متعجب، اسکناس را مچاله کرد و پرسید:
چه کسی هنوز مایل است این اسکناس را داشته باشد؟
و باز هم دست های حاضرین بالا رفت.

این بار مرد، اسکناس مچاله شده را به زمین انداخت و چند بار آن را لگد مال کرد و با کفش خود آن را روی زمین کشید.
بعد اسکناس را برداشت و پرسید:
خوب، حالا چه کسی حاضر است صاحب این اسکناس شود؟
و باز دست همه بالا رفت. سخنران گفت:
دوستان، با این بلاهایی که من سر اسکناس در آوردم، از ارزش اسکناس چیزی کم نشد و همه شما خواهان آن هستید.

و ادامه داد:

در زندگی واقعی هم همین طور است؛ ما در بسیاری موارد با تصمیمــاتی که می گیریم یا با مشکلاتی که روبرو می شویم، خم می شویم، مچالــه می شویم، خاک آلود می شویم و احساس می کنیم که دیگر پشیزی ارزش نداریم.
ولی این گونه نیست و صرف نظر از این که چه بلایی سرمان آمده است، هرگز ارزش خود را از دست نمی دهیم و هنوز هم برای افرادی که دوستمان دارند، آدم با ارزشی هستیم.

۱- چرا و چگونه حس ارزشمندی ما تخریب می شود؟

موارد زیر، عواملی هستند که باعث تضعیف و تخریب حس ارزشمندی انسان می شوند:

1. داشتن انتظارات بیش از حد از خود
2. مقایسه کردن خود با دیگران
3. قانون مورفی

انتظارات بیش از حد از خود

زمانی که بین خود واقعی و یا توانمندی های پیدا و نهان ما و خود آرمانی و ایده آل ما -یعنی آنچه که می خواهیم باشیم- فاصله و ناهماهنگی زیادی وجود داشته باشد، احساس ارزشمندی ما زیر سوال خواهد رفت.
داشتن توقع و انتظارات غیر منطقی از خود یکی از عوامل مهم کاهش احساس ارزشمندیست.

مقایسه خود با دیگران

در زمان مقایسه ی خودمان با دیگران، اگر دائم فکر کنیم که ما فرد موثر و مفیدی نیستیم یا عملکرد و دستاوردهای دیگران بسیار بالاتر است، دچار احساس کم ارزشی خواهیم شد.
ما چون از بیرون به دیگران از بیرون نگاه می کنیم و به خودمان از درون.
به همین خاطر همواره پستوی خانه ی خود را با اتاق پذیرایی دیگران مقایسه می کنیم. بنابراین خود را پایین تر می یابیم.

قانون مورفی

برطبق این قانون، افرادی که احساس ارزشمندی پایینی دارند، خود را مسبب همه رخدادهای ناخوشایند زندگی می دانند.
در حالیکه زمانی که کارها بر وفق مراد است، آن را به دیگران یا شرایطی که خارج از کنترل آن هاست نسبت می دهند.