در دوره غیرحضوری رسیدن به ارزشمندی و اقتدار درونی می آموزیم که احساس بی ارزشی یا همان عزت نفس پایین چه مشکلاتی برای ما به وجود می آورند.
دانستن این زیان ها برای اینکه انگیزه بیشتری داشته باشیم تا برای رسیدن به ارزشمندی تلاش کنیم و تمرین هایی که داده شده را انجام دهیم، واقعاً لازم است.
ارزشمندی اساسی ترین چیزی است که در طول زندگی برای رسیدن به موفقیت و خوشبختی نیاز داریم. پس بدون شک احساس بی ارزشی که در نقطه مقابل ارزشمندی قرار دارد، مشکلات بسیاری برای ما ایجاد خواهد کرد. به همین خاطر تصمیم گرفتیم که بخشی از آسیب های عزت نفس پایین را در این مقاله بیان کنیم تا شما هم هرچه زودتر برای رسیدن به ارزشمندی گامی بردارید.

قدرت ریسک پذیری را کاهش می دهد

عزت نفس پایین باعث می شود که فرد نتواند ریسک کند.
به طوری که هر کاری، حتی کارهای ساده و بی خطر، برای من ریسک کردن محسوب می شود.
خیلی وقت ها، خیلی کارهایی که برای دیگران هیچ ریسکی ندارد، برای من ریسک و خطر محسوب می شود.

مثلاً کسی که عزت نفس پایینی دارد، وقتی می خواهد برای رفتن به یک مهمانی، هدیه ای تهیه کند، به قول معروف، چشم بازار را در می آورد.
او تمام مغازه ها و فروشگاه ها را جستجو می کند تا بهترین هدیه را انتخاب کند.
زمانی هم که خرید کرد، هنوز نگرانم که نکند هدیه ی من بین بقیه ی هدیه ها بهترین نباشد؟!

آیا می دانید چنین افرادی از چه چیزی می ترسند؟
دلیل ترس کسانی که عزت نفس پایینی دارند، ضعف درونی آنهاست. آنها نگران این هستند که با اعمال و تصمیمات و گفتارشان، ضعف نهان درونی آنها پیدا شود.
زیرا زمانی که دیگران به ضعف آنها پی ببرند، خیلی تحت فشار قرار می گیرند.
برای همین حتی برای یک مهمان رفتن ساده که هدفم لذت بردن و تفریح است، خیلی اذیت می شوند.

به عنوان مثال، کسی که می خواهد به کسی که دوستش دارد، پیشنهاد ازدواج دهد، عزت نفس پایین او منجر می شود که نتواند این کار را انجام دهد.

 مشکلات عزت نفس پایین در روابط عاطفی

صمیمیت گریزی

افرادی که دچار صمیمیت گریزی هستند، وارد رابطه دوستانه یا عاطفی می شوند ولی بعد از مدتی که رابطه صمیمی شد، رابطه را رها می کنند.
چرا کسی که عزت نفسش پایین است، صمیمت گریز می شود؟
زیرا هر چه قدر صمیمیت در یک رابطه بیشتر باشد، طرفین همدیگر را بیشتر و بهتر می شناسند و این باعث می شود که کم کم ضعف درونی آنها مشخص شود.
بنایراین از آنجا که چنین افرادی می ترسند ضعف درونی شان پیدا شود، به صورت خودآگاه و گاهی حتی ناخودآگاه، به محض صمیمی شدن، فرار می کنند و رابطه را ترک می کنند.
متاسفانه گاهی حتی شخص خودش هم خبر ندارد که چرا چنین رفتاری از خود بروز می دهد.

جبران ضعف ها با خدمت رسانی

عزت نفس پایین باعث می شود که در رابطه عاطفی، فرد برای پنهان کردن ضعف های خود، به طرف مقابل خدماتی بدهد که اصلا نیازی به آنها نیست؛
کارهایی انجام می دهد که به خیال خودش خوبی کردن در حق طرف مقابل است.

اما وقتی می بیند که نتیجه عکس دارد و طرف او را رها می کند، عصبانی می شود. با خودش می گوید: چرا مرا با این همه کاری که برای او انجام دادم، ترک کرد؟
در حالیکه خبر ندارد که همین رفتارها باعث شده که طرف مقابل متوجه می شود که آنها دارند قسمتی از وجود خود را پنهان می کنند و می فهمد که بی ارزش هستند.

ماندن در رابطه اشتباه

بعضی از افرادی که اعتماد به نفس پایین دارند، در رابطه ای که می دانند اشتباه است و مدام دارند در آن تحقیر می شوند، می مانند.
ولی چرا؟ زیرا بوی این تحقیرها برای آنها آشناست.
ما انسان ها همواره به دنبال شرایط آشنا هستیم و به شدت از ناشناخته ها می ترسیم.
از طرفی هم کسی که عزت نفس پایینی دارد، به احتمال خیلی زیاد، دچار تله بی ارزشی است. تله بی ارزشی ریشه در کودکی فرد مبتلا دارد.

همان طور که در دوره غیرحضوری تله های روابط عاطفی هم می گوییم که تله ها ریشه در کودکی ما دارند.
بنابراین کسی که به بی ارزشی مبتلاست، در کودکی مورد سرزنش و تحقیر قرار می گرفته و حالا وقتی در رابطه های عاطفی اش تحقیر می شود، چون با آن رفتارها آشناست، نمی خواهد آن رابطه را ترک کند.
به همین دلیل ماندن در رابطه اشتباه را به روابط درست و شرایطی که برایش ناشناخته باشد، ترجیح می دهد.

مقایسه کردن

من چه زمانی خیلی خودم را با بقیه مقایسه می کنم؟
زمانی که احساس می کنم به اندازه کافی خوب نیستم. یعنی در واقع عزت نفس پایین موجب می شود که خودم را با دیگران مقایسه کنم.
بنابراین کسانی که عرت نفس بالایی ندارند، دائم خود را در هر موردی با بقیه مقایسه می کنند؛
وقتی وارد یک جمع می شوند، از قیافه و ظاهر گرفته تا توانایی و استعداد و … خود را با دیگران مقایسه می کنند.

درنتیجه به ازای هر موردی که حس کنند که بقیه از آنها بهتر هستند، شکست می خورد و بیشتر احساس ضعف می کنند.
این کار این قدر ادامه پیدا می کند که نهایتا آنها دچار جمع گریزی می شوند و دلش نمی خواهد در هیچ جمعی قرار بگیرد.
زیرا می دانند قرارگرفتن در جمع، فقط آنها را به سمت مقایسه کردن می کشاند که نتیجه ای جز احساس ضعف و بی ارزشی بیشتر برایشان ندارد.
سخن پایانی: در این مطلب با برخی آسیب های عزت نفس پایین در زندگی فردی و روابط دوستانه و عاطفی آشنا شدیم. امیدواریم که با آگاهی از زیان های کمبود عزت نفس، برای رهایی از این مشکل و رسیدن به ارزشمندی هر چه زودتر اقدام کنید تا وقتی به احساس ارزشمندی دست یافتید، بتوانید زندگی بهتر و خوشبخت تری را تجربه کنید.