عزت نفس چیست و چطور برای همیشه با عزت نفس پایین خداحافظی کنیم؟

برای اینکه با این نیروی بزرگ و تاثیرگذار درونی مان آشنا شویم باید اول بخش های آن را بشناسیم.

سه جنبه اساسی انسانها 

انسان ها دارای سه جنبه اساسی هستند: جسمی، احساسی، روانی. و این سه جنبه کاملا در عزت نفس ما تاثیرگذارند. بنابراین وقتی می خواهیم عزت نفس را بشناسیم باید ابتدا از این سه جنبه به آن نگاه کنیم:

• احترام به خود؛ افکارتان نسبت به خودتان
• تصویر ذهنی از خود؛ تصویری که شما از خودتان به تنهایی و در ارتباط با دیگران دارید
• اعتماد به خود؛ حسی که نسبت به خودتان دارید

به همین دلیل است که هروقت کسی میگوید هر روز برو جلوی آینه و از خودت تعریف کن تا عزت نفست بالا برود می خندیم و اهمیتی به حرف هایش نمی دهیم. زیرا همه مان می دانیم عزت نفس جنبه های درونی دارد و چیزیست که ما باید واقعا از درون حس کنیم و باور کنیم.

یک نمونه 

مثلا من دوستی داشتم که تصویر ذهنی بسیار منفی ای از خودش داشت. در صورتی که از نظر من و خیلی های دیگر واقعا باهوش و با استعداد و زیبا بود. و با اینکه ما هر روز این ها را به او یادآوری می کردیم اما احساس بی ارزشی درونی او با این حرف ها از بین نمی رفت و نهایتا فقط برای ساعتی احساس بهتری نسبت به خودش پیدا می کرد.

واقعا ناراحت کننده است که ببینید کسی که دوستش دارید از عزت نفس پایین رنج می برد و شما هم کاری از دستتان بر نمی آید.

اما خوشبختانه عزت نفس چیزی نیست که شما بخواهید آن را بسازید یا درون خودتان به وجود بیاورید. بلکه مانند یک عضو قدیمی همیشه درونتان وجود داشته اما تحت تاثیر عواملی لکه هایی روی آن را پوشانده که نیاز به تمیزکاری دارد.

توپ سفیدی را تصور کنید که روی مسیری گل آلود غلت میزند و حرکت می کند. با هر غلت لایه های نازکی از گل روی آن را می پوشاند تا زمانی که دیگر سفیدی آن مشخص نیست زیرا پشت هزاران لایه گل پنهان شده.

اگر دارید این مقاله را می خوانید شاید وقت آن شده که دستی به روی سیاهی های درونتان بکشید. اینجا را کلیک کنید تا باهم در این مسیر همراه شویم 🙂

چرا عزت نفس پایینی داریم؟

کسی که عزت نفس خوبی داشته باشد ویژگی های زیر را دارد:

1. برای خودش ارزش قائل است و خوش را دوست دارد
2. توانایی تصمیم گیری دارد
3. نقاط ضعف و قدرت خودش را می شناسد
4. قدرت این را دارد که چیزهای جدیدی را امتحان کند
5. نسبت به خودش مهربان است
6. بیش از حد خودش را سرزنش نمی کند و سعی می کند از اشتباهاتش گذر کند
7. باور دارد که وجودش ارزشمند است
8. برای خودش وقت می گذارد
9. باور دارد که لیاقت خوشبختی را دارد