۳- اضطراب شدید

اول از همه خوب است بدانید که استرس و اضطراب با هم تفاوت دارند. دو تفاوت اصلی آنها عبارت اند از:

• استرس کوتاه مدت و گذرا است. ولی اضطراب طولانی مدت است و شدتش بیشتر است. هم چنین تکرار شدن استرس های منفی، ممکن است موجب ایجاد اضطراب شود!
• استرس می تواند در حد کم، اثر گذاری مثبت داشته باشد. در واقع گاهی استرس مثبت است و مثل یک تلنگر عمل می کند. بنابراین می تواند باعث بیداری یا هشیاری افراد شود. ولی اضطراب مطلقاً بد و منفی است.

یک فکر منفی به تنهایی، شاید فقط استرس ایجاد کند که گذراست. هم چنین می توان با چند ترفند ساده استرس را مدیریت کرد.
ولی زمانی که چند فکر منفی باهم و همیشه در سر انسان بچرخند و بچرخند، موجب ایجاد استرس های منفی بیشتر و بیشتر می شوند.
این استرس ها به قدری تکرار می شوند که منجر به اضطراب شدید می شوند. اضطرابی که کنترل آن دشوار خواهد بود.

۴- تپش قلب و ترس های ناگهانی و بی دلیل

کسانی که همیشه افکار منفی در سر دارند، دچار اختلالات روحی و جسمی مختلفی می شوند.
از خطرناک ترین اختلالات روحی منفی گرایی می توان به ترس اشاره کرد. نوعی ترس بی دلیل و ناگهانی.
مثلاً گوشه ای آرام نشسته اید و کتاب می خوانید که ناگهان بی دلیل ترس به سراغ شما می آید.
این نوع از ترس می تواند در ادامه نیز موجب افسردگی و اضطراب شدید شود.

تپش قلب هم از خطرهای طرحواره منفی گرایی بر جسم افراد مبتلا به آن است. علّت آن هم نگرانی همیشگی و اضطراب ناشی از افکار منفی است.
به همین دلیل است که معمولاً منفی گرایان در سنین پایین تر به بیماری های قلبی مبتلا می شوند.