قدم دوم رسیدن به آرامش درون : غلبه کردن بر ترس

احتمالا ناتوان کننده ترین احساسی که انسان باید با آن مقابله کند ترس است. ترس شما را دچار سردرگمی میکند. ترس انسان را فلج می کند. ترس شما را از درست فکر کردن و دسترسی به موهبت های معنوی و خود واقعی تان باز می دارد.

ترس از انتظار کشیدن برای دردی در زمان آینده نشات می گیرد. گفته می شود که ۹۰ درصد از انسانها برای دوری کردن از درد انگیزه دارند، در حالی که تنها ۱۰ درصد به دنبال لذت هستند. جای تعجب نیست که ما از ترس رنج می بریم. از همان سال های اولیه به ما آموزش داده شده است بترسیم، توی خیابان بازی نکن – ترس از زیر ماشین رفتن. با غریبه ها حرف نزن – ترس از ربوده شدن، با مامان بی ادبی نکن وگرنه دوستت نخواهد داشت – ترس از رها شدن.

همانطور که بزرگتر می شویم، ترسهای جدیدی یاد می گیریم : ترس از دوست داشته نشدن، ترس از طرد شدن، ترس از نداشتن به اندازه کافی ، ترس از بی ارزش یا ناکافی بودن، ترس از اشتباه کردن، ترس از محدود شدن، ترس از اخراج شدن ، ترس از کشته شدن به دست تروریست های مسلح به سلاح هسته ای.

هر روز، ما با پیامهای مبتنی بر ترس جدیدی از طریق تبلیغات، سیاستمداران و رسانه ها بمباران می شویم، درک دلیل آن آسان است: کنترل کردن مردم ترسان آسان تر است.

ترس یکی از ابتدایی ترین احساسات بشریت است، و باعث تحریک ترشح آدرنالین مرتبط با پاسخ “مبارزه با گریز” در هنگام خطر میشود. در شرایط تهدید کننده حیات، این خیلی مفید است، چون مارا بهتر برای انجام نبرد و یا فرار آماده میکند، اما در شرایط غیر کشنده، ترس بر قضاوت شما سایه می افکند و شما را تشویق به عکس العمل میکند – به جای فکر کردن در مورد سایر گزینه ها – بنابراین شما پاسخ مطلوبی به مشکل خود نمی دهید.

حتی بدتر اینکه، وابستگی به ترس از توانایی شما برای ارتباط با خود درونی تان جلوگیری می کند. برای ارتباط برقرار کردن با استاد درونی خود نیاز دارید که متعادل باشید و نیمکره های مغز با هم همگام باشد. ترس باعث میشود که مغز به طور خودکار به سمت غالب خود بازگشت کند – سمت منطقی یا احساسی و با اینکار ورودی نامتعادلی برای حل مشکل شما حاصل می شود.

ترس یک احساس کم لرزش متراکم است. با چسبیدن به این احساس منفی تخلیه کننده انرژی شما بطور قطع قادر به فراتر رفتن در مراحل بالاتری از خودآگاهی که دارای مشخصه ارتعاش بالاتر هستند مانند عشق، شادی، صلح و خوشبختی نخواهید بود. شما می توانید بار سفر را برای جهان بالاتر ببندید، بنابراین از بین بردن ترس امری حیاتی است.

همه مردم، حتی جنگجوها، دارای درجاتی از ترس هستند. چیزی که یک جنگجو را از یک روح ترسو متمایز میکند عدم توانایی او در زمینه تشخیص خطر نیست. چیزی که بعضی انسانها را جنگجو میکند اراده آنها برای دست به عمل زدن در هنگام مواجهه باترس است. با تجربه های مکرر، یک جنگجو متوجه میشود که ترس با عمل آگاهانه از بین می رود.

اقدام کردن مزیت دیگری هم دارد . باعث میشود که شما روی زمان حال، تمرکز کنید. با این تعریف، ترس پیش بینی درد آینده است، این است که، آینده – ونه در حال حاضر، عمل کردن شما را در حال حاضر نگه می دارد ، که چگونه شما به مراحل بالاتری از آگاهی دست می یابید – جایی که در آن زمان نرم و قابل انعطاف است و ترس وجود ندارد.

به یاد می آورم که به عنوان یک جوان ۱۷ ساله که تازه گواهینامه گرفته در حال رانندگی با اتومبیل پدرم در یک بزرگراه خلوت بودم که توسط یک راننده دیوانه تهدید شدم. این ماجرا به سرعت اتفاق افتاد جوری که فرصتی برای ترسیدن نداشتم. انگار همه چیز با حرکت آهسته حرکت می کرد، و به من فرصت می داد که موقعیت را خوب بررسی کنم. ماشین من بزرگتر بود، با قدرت بیشتر و اگر لازم میشد، من می توانستم او را از جاده خارج کنم. من سرعتم را بیشتر کردم و به راحتی او را پشت سر گذاشتم، چند سال بعد متوجه شدم که با عمل در حال حاضر، زمان کش می امد تا به من کمک کند.

به زندگی خود نگاه کنید و ببینید کجا گیر کرده اید، به احتمال زیاد علت آن ترس است، به هر شکل و قالبی .

از خود بپرسید: بدترین چیزی که می تواند برای شما اتفاق بیفتد اگر شما وارد عمل شده و با ترس خود روبرو شوید چیست؟ آیا احمق به نظر خواهید رسید؟ آیا تصویر شما از خودتان آسیب می بیند؟ آیا طرد می شوید؟

با درک اینکه همه این ترس ها مبتنی بر نفس است. خود واقعی تان تحت تاثیر هیچ یک از این عواقب قرار نخواهد گرفت.

انتخاب آگاهانه روش “عمل کردن ” علاوه بر ذوب کردن ترس و قرار دادن شما در زمان حال، تمرکز را از شما و نفستان بر می دارد و بر روی کاری که در دست انجام است قرار می دهد.

پس چه باید کرد؟

به سادگی با برداشتن گام های کوچک شروع کنید. اگر شما دچار یک اختلال اضطراب اجتماعی هستید، مسلما برای شروع غلبه بر ترس خود برای سخنرانی در سازمان ملل متحد ثبت نام نمی کنید. بلکه با شرکت در جلسه ای که افرادی با علایق مشابه خودتان حضور دارند شروع می کنید. حتی لازم نیست که صحبت کنید فقط آنجا حضور داشته باشید. اگر خود را در کاری که دوست دارید غرق کنید در حین اینکه کار انجام می دهید و یا با دیگران تعامل دارید خودتان را فراموش می کنید، به شما خوش می گذرد و در زمان حال به سر می برید.

همچنین به یاد داشته باشید، که به دلیل اقدام نکردن مشکل شما تشدید می شود. برای محافظت از خودخواهی تان، ممکن است توجیهاتی بیاورید که چرا کاری انجام نمی دهید. شما ممکن است خودتان را متقاعد کنید که این کارتان محتاطانه، هوشمندانه، بی اهمیت، بی تاثیر، و غیره است. به زودی شما خودتان را متقاعد می کنید که کار درست را انجام داده اید. این باعث می شود عمل کردن در آینده سخت تر باشد. می دانیم که آن نفس شماست که مشغول توجیه انفعال تان است، نه خود واقعی تان. این یک عادت بد خود تقویت شده در شما است که در حال توسعه می باشد.

شما می توانید این عادت را با آوردن آگاهی هشیار به سطح مشکل و سپس اقدام در جهت حل آن در نطفه خفه کنید.

افرادی که در توافق باخود واقعی شان عمل می کنند باترس محدود نمی شوند . آنها با خودخواهی خود جلو نمی روند و در نتیجه برای انجام آنچه دوست دارند کاملا آزاد هستند. این افراد دارای جذابیت و گیرایی خاصی هستند. آنها بر اساس خود درونی شان عمل می کنند. آنها نگران اینکه دیگران آنها را چگونه می بینند نیستند. آنها هرگز توسط دیگران کنترل نمی شوند. آنها خودشان هستند، آزاد برای دوست داشتن و دوست داشته شدن

انتخاب با توست: عشق یا ترس. وضوح یا سردرگمی. آگاهی برتر یا رکود. با در نظر گرفتن عمل آگاهانه و بودن بصورت خود واقعی تان ترس را برای همیشه از بین ببرید.