۱.
وقتی تغییری رخ میدهد میتوانم خودم را با آن سازگار کنم.
۲.
حداقل یک نفر هست که رابطه نزدیـک و صـمیمی ام بـا او در زمان استرس به من کمک میکند.
۳.
وقتی که راه حل روشنی برای مشکلاتم وجود ندارد، گاهی خدا یا تقدیر میتواند کمک کند
۴.
میتوانم برای هر چیزی که سر راهم قـرار مـیگیـرد، چـاره ای بیاندیشم.
۵.
موفقیتهایی که در گذشته داشته ام چنان اطمینانی در من ایجاد کرده اند که میتوانم با چالشهـا و مشـکلات پـیش رو برخـورد کنم.
۶.
وقتی با مشکلات مواجه میشوم سعی میکـنم جنبـه خنـده دار آنها را هم ببینم.
۷.
لزوم کنار آمدن با استرس موجب قویتر شدنم میگردد.
۸.
معمولاً پس از بیماری، صدمه و سایر سختیها به حال اولم بـاز میگردم.
۹.
معتقدم که در هر اتفاق خوب یا بدی مصلحتی هست.
۱۰.
در هر کاری بیشترین تلاشم را میکنم و بـه نتیجـه هـم کـاری ندارم.
۱۱.
معتقدم که علیرغم وجود موانع، میتوانم به اهدافم دست یابم.
۱۲.
حتی وقتی که امور، ناامید کننده میشوند، مأیوس نمیشوم.
۱۳.
در لحظات استرس و بحران، میدانم که برای کمک گـرفتن بـه کجا مراجعه کنم.
۱۴.
وقتی که تحت فشـار هسـتم تمرکـزم را از دسـت نمـیدهـم و درست فکر میکنم.
۱۵.
ترجیح میدهم که خودم مشکلاتم را حل کنم تا این که دیگران تمامی تصمیمها را بگیرند.
۱۶.
اگر شکست بخورم به راحتی دلسرد نمیشوم.
۱۷.
وقتی با چالشها و مشکلات زندگی دست و پنجه نرم میکـنم، خود را فردی توانا میدانم.
۱۸.
در صورت لزوم میتوانم تصـمیمهـای دشـوار و غیرمنتظـره ای بگیرم که دیگران را تحت تأثیر قرار میدهد.
۱۹.
میتوانم احساسات ناخوشایندی چـون غـم، تـرس و خشـم را کنترل کنم.
۲۰.
در برخورد با مشکلات زندگی، گاهی لازم میشـود کـه صـرفاً براساس حدس و گمان عمل کنی.
۲۱.
در زندگی یک حس نیرومند هدفمندی دارم.
۲۲.
حس میکنم بر زندگیم کنترل دارم.
۲۳.
چالشهای زندگی را دوست دارم.
۲۴.
بدون در نظر گرفتن موانع پـیش رو، بـرای رسـیدن بـه اهـدافم تلاش میکنم.
۲۵.
بخاطر پیشرفتهایم به خودم میبالم.
دیدگاهتان را بنویسید