۱.
مسایلی وجود دارد که ترجیح می‌دهم به آنها فکر نکنم.
۲.
از برخی موقعیتها اجتناب می‌کنم، چون باعث میشوند به مسایلی فکر کنم که دوست ندارم.
۳.
من بجای تصاویر ذهنی تهدیدآمیز، در ذهنم با خودم حرف میزنم.
۴.
به مسایلی فکر می‌کنم که برای من مشکل‌ساز شده‌اند.
۵.
افکاری دارم که سعی می‌کنم به آنها فکر نکنم.
۶.
برای این که زیاد نترسم، سعی می‌کنم به جنبه‌های ناراحت کننده برخی از موقعیتها فکر نکنم.
۷.
گاهی اوقات از چیزهایی اجتناب می‌کنم که باعث میشوند افکار آشفته‌ساز به ذهنم خطور کنند.
۸.
از فکر کردن درباره برخی از موضوع‌های ناراحت‌کننده اجتناب می‌کنم، حواس خودم را پرت می‌کنم.
۹.
از افرادی که به چیزهایی فکر می‌کنند که من نمی‌خواهم درباره آنها فکر کنم اجتناب می‌کنم.
۱۰.
اغلب دست به کارهایی میزنم که حواس خودم را از برخی افکارم پرت می‌کنم.
۱۱.
من اینقدر به جزئیات پیش پا افتاده فکر می‌کنم، تا به چیزهای خاصی فکر نکنم.
۱۲.
گاهی اوقات خودم را به کاری مشغول می‌کنم تا به چیزهای خاصی فکر نکنم.
۱۳.
برای این که به برخی از موضوع‌های ناراحت کننده فکر نکنم، خودم را مجبور می‌کنم به چیزهای دیگری فکر کنم.
۱۴.
مسایلی وجود دارد که سعی می‌کنم به آنها فکر نکنم.
۱۵.
برای آن که از تصویرسازی ذهنی سناریوهای ترسناک (مثل نمایش فیلم در ذهن) در ذهنم جلوگیری کنم، با خودم حرف میزنم.
۱۶.
گاهی اوقات از رفتن به جاهایی که ترجیح می‌دهم درباره آنها فکر نکنم، خودداری می‌کنم.
۱۷.
به وقایع گذشته فکر می‌کنم تا به وقایع آینده که باعث ناامنی من میشود، فکر نکنم.
۱۸.
از دست زدن به برخی کارها اجتناب می‌کنم چون این کارها مرا به یاد چیزهایی می اندازد که نمی‌خواهم درباره آن فکر کنم.
۱۹.
وقتی تصاویر ذهنی ناراحت کننده به ذهنم وارد میشود، به خودم چیزی میگویم تا جلوی این تصاویر را در ذهنم بگیرد.
۲۰.
به مسایل جزیی فکر می‌کنم تا به مسایل مهم‌تر فکر نکنم.
۲۱.
من گاهی اوقات خودم را سرگرم می‌کنم تا از ورود برخی افکار در ذهنم جلوگیری کنم.
۲۲.
از برخی موقعیتها و رابطه با برخی افراد اجتناب می‌کنم چون مرا وادار می‌کنند به برخی از افکار ناخوشایند فکر کنم.
۲۳.
به جای این که تصاویر ذهنی مربوط به وقایع ناراحت‌کننده به ذهنم بیاید سعی می‌کنم وقایع را با استفاده از گفتگوی درونی (خودگویی‌ها) توضیح دهم.
۲۴.
تصاویر ذهنی موقعیت‌های ناراحت‌کننده را از ذهنم بیرون می‌کنم و با استفاده از گفتگوی درونی آنها را توضیح می‌دهم.
۲۵.
به نگرانی‌های دیگران،بیشتر فکر می‌کنم تا نگرانی‌های خودم.
مرسی از این تستهاتون.
توضیح و تحلیل نتیجه آزمون موجود نیست؟