تست سبک دلبستگی

تست سبک دلبستگی

هدف آزمون: 

هدف از تست دلبستگی بررسی میزان سبکهای دلبستگی بین فردی در شماست

که در زیر به آنها اشاره شده است:

سبک های دلبستگی بین فردی شامل:

✅سبک دلبستگی ایمن
✅سبک دلبستگی اضطرابی
✅سبک دلبستگی اجتنابی

اغلب افراد درجات متفاوتی از سبک های دلبستگی دارند که ممکن است در طول زمان تغییر کند. 

تعداد سؤال:

۱۸سوال

 مدت زمان مورد نیاز:

 ۴ دقیقه

✍نحوه پاسخ به سوالات:

✅به سوال های زیر جواب بدهید. برای پاسخگویی به این سوالات، به احساس خود مراجعه کنید

✅یا اینکه فکر کنید سوال ها در کل دوران زندگی تان چقدر درباره شما درست است.

✅اگر زندگی پر افت و خیزی داشته اید، سعی کنید برای پاسخگویی به این سوالات، چند سال اخیر را مدنظر قرار دهید.

✅ لطفا هر جمله را با دقت بخوانید و ببینید تا چه حد توصیف درستی از شما به دست می‌دهد. اگر شما برای پاسخ دادن خاطر جمع نیستید بر پایه چیزی که احساس می‌کنید جواب دهید، نه براساس آنچه فکر می‌کنید درست است.

✅در انتها روی گزینه نتایج آزمون کلیک کنید تا جواب آزمون را ببینید.

شروع آزمون:

۱. 
ایجاد ارتباط با دیگران برایم آسان است

۲. 
مشکل به خودم اجازه می دهم که به دیگران وابسته باشم

۳. 
در روابطم اغلب نگرانم که طرف مقابل واقعا دوستم نداشته باشد

۴. 
آنقدر که من دوست دارم به دیگران نزدیک شوم، دیگران به اندازه من تمایل به این ارتباط ندارند

۵. 
دوست دارم به دیگران متکی باشم

۶. 
از اینکه کسی به من نزدیک شود ناراحت نمی شوم

۷. 
فکر می کنم وقتی به دیگران احتیاج دارم هیچگاه در دسترس نیستند.

۸. 
از اینکه به مردم نزدیک باشم راحت نیستم

۹. 
در روابطم اغلب نگرانم که طرف مقابلم نخواهد ارتباطش رابا من ادامه دهد

۱۰. 
وقتی احساساتم را به دیگران نشان می دهم، می ترسم که آنها همان احساس را درباره من نداشته باشند

۱۱. 
در ارتباطاتم اغلب از خود می پرسم آیا طرف مقابل واقعا به من توجه دارد

۱۲. 
به راحتی می توانم با دیگران روابط دوستانه نزدیک برقرار کنم

۱۳. 
وقتی کسی خیلی با من صمیمی می شود،عصبی می شوم

۱۴. 
می دانم وقتی که به دیگران نیاز داشته باشم،آنها دردسترس خواهند بود

۱۵. 
دلم می خواهد به مردم نزدیک شوم اما می ترسم به من صدمه بزنند

۱۶. 
فکر می کنم که مشکل است که آدم به دیگران کاملا اعتمادکند

۱۷. 
اغلب مردم می خواهند با من صمیمی تر از آن حدی بشوند که من احساس راحتی می کنم

۱۸. 
مطمئن نیستم که بتوانم به افرادی تکیه کنم که به هنگام نیاز در دسترس باشند.

نام
موبایل

سوال و نظرات خودتون رو از طریق باکس دیدگاه در پایین با ما به اشتراک بذارید👇

  • کاش تو توضیح داده میشد که منظور از دیگران کل مردم هستن یا پارتنرمون چون جوابها خیلی عکس و مخالف همن

  • کاش تو توضیح داده میشد که منظور از دیگران کل مردم هستن یا پارتنرمون چون جوابها خیلی عکس و مخالف همن

  • سلام جواب تست ها رو دادم
    بعد از اخرین سوال نام و شماره میخاست گزینه جواب تست و ازمون وجود نداشت که ؟

  • من در ارتباطاتم
    اولیویت فرار نمیگیرم و بیتوجهی میبینم و طرف مقابلم به صورت عملی کار خاصی انجام نمیده در حرف شاید ابراز علاقه کنه ولی در عمل نمیبینم
    اما مچخودم اگ حرفی زدم حتما بهش عمل میکنم
    و اینک خودش رو به اب و آنیش نمیزنه تا من رو بدست بیاره

    • بله دقیقا برای منم پیش اومده فقط حرف و وعده وعید میدن حس مسولیت ندارن حرف میزنن عمل نمیکنن ولی برای من ابراز علاقه میکنن ولی خب بقول شما ما اگر حرفی بزنیم حتما عملی میکنیم اونا نه

    • چرا هر چی تست رو میزنم ثبت نمیشه
      میگه باید تست رو منتشر کنید تا پاسخ شما ثبت بشه🥺

  • ابتدا جذابیت بیرونی و درونی را تکمیل کن
    و انرژی های زنانه را
    بالاببر… یعنی شعور
    و درک و آگاهی پیدا کن😅 بعد از آن
    وارد مسیر دلبستگی و آنهم با آگاهی شو…
    و نوع سلیقه و رگ عشق طرف را با آگاهی بشناس
    تا دلبستگی را در او ایجاد کنی…

  • مهین من زود دلبسته میشم و هیچکس نه بهم ابراز علاقه میکنه و وابستم میشه ولی همیشه اضطراب تو جودم هس وواقعادلم یه رابطه خوب که منجر به ازدواج بشه میخاد

    • ابتدا جذابیت بیرونی و درونی را تکمیل کن
      و انرژی های زنانه را
      بالاببر… یعنی شعور
      و درک و آگاهی پیدا کن😅 بعد از آن
      وارد مسیر دلبستگی و آنهم با آگاهی شو…
      و نوع سلیقه و رگ عشق طرف را با آگاهی بشناس
      تا دلبستگی را در او ایجاد کنی…

  • من اینقدر که در زندگی سختی کشیدم سعی کردم خودمو بیشتر دوست داشته باشم و برای خودم ارزش‌ قائل بشم
    ولی بیشتر از این تلاش کردم متعهد ب عهدی باشم که یک روز شروعش کردم وحاضر نیستم که ب خاطر ی سری مسائل کوچک این حس خوب رو رضایت رو خراب کنم پس سعی کردم گذشت کنم و رابطمو درست کنم
    ما انسان ها همه ایراد داریم
    فقط باید همو درک کنیم و با صحبت کردن مشکلات رو حل کنیم
    توی رابطم خیلی گذشت کردم و بابت این گذشتم اصلا ناراحت نیستم
    چون آدم عاشق باید گذشت داشته باشه ….و گرنه بهش نمیگن عاشق ….

    • نه اینکه شان و منزلت خودت را به عنوان یک انسان پایین ببری و خودت را خدمتکار و قربانی طرف مقابل کنی …
      عشق یعنی با وجود تفاوت‌ها در کنار همدیگر هم را تکمیل کنند نه اینکه فقط یک‌نفر فداکاری کند و دیگری با گاو فرقی نداشته باشد…

  • سلام من دلبستگی اضطرابی.برا رسیدن ه دلبستگی ایمن باید چیکار کنم، معمولا هر کسی بهم بی محلی کنه و احترام نذاره. سعی می کنم از روابطم حذفش کنم.ایمن ۱۰
    اجتنابی ۸
    اضطرابی ۱۵

    • نه اینکه شان و منزلت خودت را به عنوان یک انسان پایین ببری و خودت را خدمتکار و قربانی طرف مقابل کنی …
      عشق یعنی با وجود تفاوت‌ها در کنار همدیگر هم را تکمیل کنند نه اینکه فقط یک‌نفر فداکاری کند و دیگری با گاو فرقی نداشته باشد…

  • سلام من متوجه نشدم الان خوبه میزان دابستگیم یا نه!؟
    دلبستگی ایمن: ۱۳
    دلبستگی اجتنابی: ۱۲
    دلبستگی اضطرابی:

  • با سلام و عرض ادب
    انسان سرشار از دلبستگی هاست
    اعم از :ایمن
    اظطرابیی
    اجتنابی
    ایمن غیر اظطرابیی

    و این دلبستگی در وجود او اجتناب ناپذیرست
    فقط میبایست با رشد فردی و تکرار مستمر و مداوم و شناخت فردیت خود بروی دلبستگی های خود با ساختن یک پایگاه امن در خویشتن به نام تو میتونی …من ایمان دارم و با تکیه بر پروردگار به موج عاطفی دست پیدا کرده و ریشه به این موج احساسات واقعی درون خویش زده و با انتخاب فرد مناسب به این احساسات جوانه دهد و آنرا تقویت نماید …..اقتدار عاطفی

    • دقیقا همینطوره که تو تست در اومد و نمیدونم چطور میشه درمان شد چون خیلی بده که بدونی مشکل داری و نتونی کاری کنی انگار تو برزخی

  • سلام و عرض ادب
    دلبستگی چیزیست که اجتناب ناپذیرست فقط میبایست روی میزان، درجه و قدرت نگهداشتن آن با تمرین و تکرار مکرر روی رشد فردی خودمان آنرا کنترل کنیم.
    انسان سرشار از عشق سرشار است از تمامی دلبستگی ها…

    ایمن …..
    اجتنابی…..
    اضطراری …..
    ایمن اضطراری اجتنابی و …….
    با اقتدار عاطفی این دلبستگی در تیف خود بوده و به نوعی به تعادل در روابط استفاده خواهد شد که نتیجه آن قرار گرفتن در یک رابطه سالم با فرد سالم و ادامه و رشد این رابطه و دلبستگی های متقابل …..

    • من کلاتورابطه بازن ومرد واقعا خیلی روراست وصمیمی ودلسوزم وهردوطرف هم همیشه ترکم کردن وتنهاشدم
      ومحبتهای من هیچ جاپیدانیست و وابستگی هم برام ایجادمیشه

  • راستش من از بچگی چون از آدما بیشتر دو رویی دیدم کمتر به کسی اعتماد میکنم وقتی کسی بهم آسیب میزنه فقط طردش میکنم وازشون دوری میکنم برای همین بیشتر باخودم خلوت میکنم وتنهایی رو دوست دارم دلبستگی ایمن من ۹ هست واون دوتا ۱۳ آخرش نفهمیدم من کدوم گزینه هستم

  • راستش من از بچگی چون از آدما بیشتر دو رویی دیدم کمتر به کسی اعتماد میکنم وقتی کسی بهم آسیب میزنه فقط طردش میکنم وازشون دوری میکنم برای همین بیشتر باخودم خلوت میکنم وتنهایی رو دوست دارم

  • با سلام و تشکر از تست خوبتون
    من یک شخص برونگرا و بسیار مهربان هستم دلبستگی من بیشتر اجتنابی هست و دلبستگی ایمن و اضطرابی به یک اندازه بود
    تمایل به برقراری ارتباطهای سطحی و بی ثبات ندارم به همین دلیل بیشتر تنها هستم ولی تنهایی رو هم دوست ندارم
    سالها پیش در ارتباط عاطفی خوبی بودم که رها شدم و ضربه زیادی خوردم و حالا نمیتونم وارد رابطه ای بشم و نمیتونم ابراز علاقه کنم چون فکر میکنم همه دروغ میگن و دنبال منافع شخصی خودشون هستند
    تحمل رفتارهای ناپخته و بی تفکر و‌تکانشی رو ندارم وخیلی زود این مدل ارتباط رو رها میکنم

  • دلبستگی ایمن: ۱۱
    دلبستگی اجتنابی: ۱۲
    دلبستگی اضطرابی: ۲۰

    سلام کسی می‌تونه کمک کنه امتیاز های من این شد . ممنون

  • من دوست ندارم با هرکسی رفاقت کنم در این مورد سختگیرم،ولی در مورد کیس احساسی چون باور دارم که سالهاست منو دوست داره ،من زیادی بهش پیام میدم و پیگیرش هستم ،در حالی که او گاها ارتباط رو قطع میکنه

    • من بخاطر علاقه ام به انسانهای دور و برم کاملا محتاط عمل میکنم تا ناراحتشون نکنم واگر این ناخوداآگاه پیش بیاد خودم را به آب و آتیش میزنم تا به طرف بفهمونم که نمیخاستم یا مقصودم این نبود فوق العاده افراطی سازش میکنم ترس از دست دادن آدمها را خیلی دارم

  • من یکبار در بچگی ترس از دست دادن رو تجربه کردم و نتیجه اش شد این که هم نمیتونم اعتماد کنم و هم ترس دارم از دست بدم تست خوبی بود ممنون ایمن ۱۲ اجنتابی ۱۲ اضطرابی ۱۰

    • من دوست ندارم با هرکسی رفاقت کنم در این مورد سختگیرم،ولی در مورد کیس احساسی چون باور دارم که سالهاست منو دوست داره ،من زیاپدی بهش پیام میدم و پیگیرش هستم ،در حالی که او گاها ارتباط رو قطع میکنهچ.

    • من به کسایی دل می‌بندم که بهم نظری ندارن ولی کسایی هم که به من دل میبندن من به اونا حسی ندارم و دوست ندارم با اونا وارد رابطه بشم

  • سلام من دلبستگی ایمن ۱۲واجتنابیم۱۱هست که از اضطرابیم خیلی بالاتر بود.ومنطقم رو واقعا بر احساساتم بالاتر می‌دونم.من وقتی از همسرم دوربودم بیشتر دلتنگش میشدم..و وقتی نزدیکم میومد کمتر بهش تمایل داشتم.ولی این موضوع الان کمرنگتر شده.چون اون اضطرابی بود و به من اوایل می‌چسبید و بعد دعوامون میشد.من نمی‌فهمیدم اجتنابی هستم.حتی فرزندم هم به من می‌چسبید کلافم میکرد و اون الان اضطرابی شده متاسفانه.و دوست نگه دار هم نیستم.

  • من دلبستگی اضطرابی داشتم تو تست چطور میتونم تو دوره های رایگان تاب اوری و هوش هیجانی و وبینار افزایش انگیزه شرکت کنم
    سپاسگزارم

    • منم توی روابطم اولش طرف مقابل جوری شیفته من میشه بعد من وابسته میشم و میچسبم بعد از دستش میدم و این خیلی منو ناامید می‌کنه دلم یه رابطه عالی و بی دغدغه میخواد که ازدواج کنم

    • مهین من زود دلبسته میشم و هیچکس نه بهم ابراز علاقه میکنه و وابستم میشه ولی همیشه اضطراب تو جودم هس

  • ممنون بابت تست خوبتون ولی جالب فکر نمی کردم اجتنابی اونجوری باشه من تعهد دارم تو رابطه و اتفاقا منفعل هم نیستم می دونستم مضطرب و نا ایمن هستم

  • سلام سپاس از فرمایشتلن درست است به کسی!گه دلبسته میشم چه دوست چه خانواده همه همینطور است دلبستگی اضطرابی که گفتید درست است چه باید کرد همون اقتدار درونی و عاطفی

  • با درود
    نیلو هستم
    من در روابطم به کسی که دلبسته میشم
    اعتماد میکنم و احساس میکنم طرف مقابلم هم به همین اندازه اعتماد داره

  • دلبستگی ایمن من بالاتر از همه بود ومن فکر میکنم که این خیلی خوبه چون من خیلی زوداعتماد نمیکنم ولی بدبین و بی اعتماد هم نیستم معمولا سخت انتخاب میکنم ولی سعی میکنم انتخاب درستی در روابط و دوستانم داشته باشم وهمیشه توی رابطم حتی با پدر و مادر یک چهارچوب برای خودم دارم نمیدونم این خوبه یا نه
    ولی تقریبا از خودم و طرز رفتار خودم راضی هستم

  • سلام دلبستگی ایمن و اضطرابی من ۱۱ و اتنابی ۱۳ هیت. رو هم رفته از خودم خیلی راضی نیستم امیدوارم با تلاش به نمره دلخواهم برسم. ممنون از لطف و حمایتتون 🙏🏻🌹

    • سلام .من قبلا دلبستگی اضطرابی داشتم وبه همسرم مز چسبیدم .واون اجتماعی عمل می کرد .الان جدا شدم .ولی سال هاست که شاید ۹ سال قبل از جدایی هم من تمام کننده ی روابط بودم .یعنی تمام دوست هام دوست داشتن با من دوستی شون ادامه داشته باشه ولی من تموم می کردم .الان هم که اصلا تا یک حدی به دوستانم اجازه میدم با من صمیمی بشن.الان جواب تست من دلبستگی ایمنی از همه بالاتره .یعنی رفتاردرسته؟

  • سلام وقت بخیر عاااااالی خیلی ممنون استاد دلبستگی ایمن من ۱۳ بود انشاالله با تکرارو تمرین و یاری شما ببرمش بالاتر

  • سبک دلبستگی ایمن من ۱۲ هستش چطور میتونیم این دلبستگی رو بیشتر کنیم ؟؟ من روابطم با دیگران خوبه اما حد و حدودا رو رعایت میکنم اما نمیتونم راحت صمیمی بشم بنظرتون باید چکار کرد ؟ البته کسی رو ک دوست داشته باشم بهش نزدیک میشم و حس صمیمیت رو دارم اما با دیگران نه

    • من این تست رو‌انجام دادم که نقاط ضعفم رو‌بشناسم ،چالش سه روزه اقتدارعاطفی رو‌هم هفته پیش گذروندم .میخوام با تکنیکهایی که ازاون چالش یادگرفتم بعدا دوباره تست بدم .مطمئنا نمرات بهتری کسب میکنم 👍

  • راستش من اگر رفیق خوبی پیداکنم ادم رفیق بازی هستم باش حال می کنم ولی غالبا تنهایی روترجیح می دم چون درونگراهستم ،بامردم هم ارتباط برقرارمی کنم رفیقم خیلی دارم ولی همه چیز رودرحدواندازه خودش دوس دارم

    • عزیزم برای رفع اضطراب از دوره های رایگان تاب آوری و هوش هیجانی همچنین وبینار افزایش امید و انگیزه میتونین استفاده کنین

    • ممنون بابت تست خوبتون ولی جالب فکر نمی کردم اجتنابی اونجوری باشه من تعهد دارم تو رابطه و اتفاقا منفعل هم نیستم می دونستم مضطرب و نا ایمن هستم

  • سبک دلبستگی. ایمنم. فکر میکنم پایین هست. نسبت. به تست. چون. با دیگران. خوبم. ولی. خیلی نزدیک نمی شم. .سبک. اضطرابی دارم . سبک دلبستگی. اجتنابی. بیشتر هست .با مردم. خوبم ول فاصله. رو حفظ. میکنم دوست دارم ازدواج کنم. ولی نگرانم.

  • همه فکر میکنن من چقدر مهربان دلنشین و خونگرمم اما اصلا دوست ندارم بهم زیادی نزدیک بشن . سلام علیک و احترام از دور کافیه. هر کی میاد نزدیک صدمه میزنه. همسرم با دوست صمیمی ام نامشروع ارتباط گرفت. یه دوست نزدیک دیگه امضا منو جلع کرد پولامو بالا کشید…

    • به نظر من جواب این آزمون بستگی به طرح واره های افرادداره وکاملا منطقی که یک فرد از هر سه مورد در شخصیتش باشه ولی ظاهراً خانمها بیشتر درگیر وابستگی اضطرابی هستن

    • دلبستگی ایمن من بالاتر از همه بود ومن فکر میکنم که این خیلی خوبه چون من خیلی زوداعتماد نمیکنم ولی بدبین و بی اعتماد هم نیستم معمولا سخت انتخاب میکنم ولی سعی میکنم انتخاب درستی در روابط و دوستانم داشته باشم وهمیشه توی رابطم حتی با پدر و مادر یک چهارچوب برای خودم دارم نمیدونم این خوبه یا نه
      ولی تقریبا از خودم و طرز رفتار خودم راضی هستم

    • سلام. من دلبستگی. ایمن. ۹. هست. ودلبستگی. اجتنابی. ۱۱.
      من مخصوصا. در محل کار سعی میکنم. صمیمی نباشم چون یه. وقتایی اذیت. شدم. دلبستگی. اضطرابی. ۱۱. من به. خانواده. بیشتر. و کمی. هم. اقوام

    • سلام وقت بخبر
      من تست ایمن ۱۵..اجتنابی ۱۲ و اظطرابی ۱۴
      همیشه محتاط هستم اعتماد ۱۰۰درصد ندارم
      حتی به پارتنرم..چون ایشون هم همینطور هستند..بنظر شما خوبه و این تست ممنون بابت راهنمایی شما

امکان ارسال نظر وجود ندارد.