خودشناسی چیست ؟ اهمیت خودشناسی در زندگی انسان و بهترین راه های خودشناسی !
بیایید از خودمان فرار نکنیم!
هر چه بیشتر سعی کنیم از خودمان فرار کنیم، بیشتر خودمان را سرزنش می کنیم. در درون همه ما بخش هایی وجود دارند که شاید نخواهیم آنها را بپذیریم. ما نقطه ضعف هایی داریم. اگر قبول خود واقعی و بدون نقاب ما، کار ساده ای بود، این قدر نسبت به انتقادها و دیدنِ واقعیت درونمان مقاومت نمی کردیم.
این انتخاب شماست که شبیه مادری تنبیه کننده در کنار آدم درونی تان باشید و یا مادری که ضعف های فرزند خود را می بیند و صبر می کند تا تجربه ها تغییرات را به وجود آودند و او را پخته تر کنند. از خودتان دور نشوید، با همه نقطه ضعف ها، دوست داشتنی هستید. پس بدون هیچ ترسی قدم در راه شناخت خودتان بگذارید.
آیا تا به حال برای خودشناسی اقدامی کرده اید؟
چرا می خواهید خودتان را بشناسید؟
آیا همه آدم ها مثل شما کنجکاو هستند که درباره خودشان بیشتر بدانند؟
اصلاً هدف از خودشناسی چیست و چه فوایدی دارد؟
آیا تا به حال برای برای شناختن خودتان از ابزار خاصی استفاده کرده اید؟
آزمون های روانشناسی چه کمکی به خودشناسی می کنند؟
بهترین راه های ممکن و موجود در روانشناسی برای خودشناسی چیست؟
در این مقاله از فرافکر به این موضوع خواهیم پرداخت که خودشناسی چیست؟
چرا به خودشناسی نیاز داریم؟ و چطور می توانیم خودمان را بهتر بشناسیم؟
آنچه در این مقاله می خوانیم…
۱- خودشناسی چیست ؟
آدم های مختلف می توانند تعاریف متفاوتی از خودشناسی داشته باشند. به طور کلی در پاسخ به این سوال که خودشناسی چیست ؟
می تواند گفت: خودشناسی یعنی شناختن خود.
افراد مختلف می توانند درباره خودشان نظرات مختلفی داشته باشند. مثلاً عده ای فکر می کنند، مستقل، تلاشگر و سخت کوش هستند.
در حالیکه برخی دیگر خود را افرادی دمدمی مزاج، خلاق و حساس می دانند!
اما از آنجا که واژه «خودشناسی» از ترکیب دو کلمه خود و شناختن تشکیل شده، باید عمیق تر به تعریف کلمات «خود» و «شناختن» بپردازیم.
درباره شناختن می دانیم، به معنای دستیابی به دانش، آگاهی و اطلاعات بیشتر است. برای شناخت هر چیزی هم نیاز به ابزارهایی هست.
واژه ی خود نیز برای هر انسان از دو بخش تشکیل شده:
خود فیزیکی
شما می توانید برای شناختن جسم خودتان، از ابزار مختلفی استفاده کنید. مثلاً برای دانستن قد خود، از متر استفاده می کنید.
شما خواهید دانست که قدتان چند سانتی متر است. ولی نمی توانید صرفاً با دانستن قد خود، بفهمید قدتان بلند است یا کوتاه؟
چراکه بلند یا کوتاه قد بودن، صفاتی مقایسه ای هستند بنابراین بدون دانستن قد سایر آدم ها نمی توانید در این باره نظر دهید.
برای همین است که برای سنجش و شناخت خود، حتی در سطح فیزیکی هم به آزمون هایی هرچند ساده نیاز داریم.
با این تفاسیر شاید بهتر بفمیم که خودشناسی چیست . شناخت خود با دانستن ویژگی های خود و مقایسه با سایر آدم ها.
خود روحانی
این وجه از هر انسانی ابعاد ذهنی و شخصیتی هر کسی را می سازد. گفتار و رفتار ما همواره بر روح ما اثر می گذارد. آنچه در کودکی بر ما گذشته است. تجربیات مختلفی که در طول زندگی کسب کرده ایم. حتی برخی ویژگی های وراثتی و ذاتی. همه این ها شخصیت ما را می سازند. شناخت این بعد از خود کمی سخت تر است.
اما قبل از اینکه به راه های مختلف خودشناسی بپردازیم، باید بدانیم که اهمیت خودشناسی چیست؟ چرا به خودشناسی نیاز داریم؟
۲- اهمیت خودشناسی
برای درک بهتر اهمیت خودشناسی ، تصور کنید می خواهید خودرویی خریداری کنید.
آیا شما حاضرید بدون شناختن نام کارخانه سازنده، قدرت موتور و سایر مشخصات فنی آن و یا حتی بدون دیدن ظاهرش آن را بخرید؟
این یعنی چشم بسته خودرویی را بخرید که محال است!
آیا حاضرید خانه ای بخرید بدون اینکه چیزی از آن بدانید؟
نه بدانید در کدام شهر است؟ نه اینکه ویلایی است یا آپارتمانی؟ چند اتاق دارد؟ و … ؟
بسیاری از این دست مثال ها وجود دارد تا بفهمید که اهمیت خودشناسی چیست ؟
بطور کلی شما حاضر نیستید حتی ۱ آدامس هم بدون دانستن مشخصاتی از آن خریداری کنید؟
خب حالا سوال اساسی اینجاست:
شما چطور می خواهید در زندگی خودتان پیشرفت کنید، در حالی که مشخصات خودتان را نمی دانید؟
چطور توقع رشد و پیشرفت و تعالی دارید، زمانی که درک درستی از خودتان ندارید؟
از جمله مهمترین تفاوت ها میان انسان ها و حیوانات این است:
انسان توانایی داشتن درک عمیق نسبت به خود را دارد. اما این توانایی بالقوه است.
برای اینکه تبدیل به توانایی بالفعل شود، همانند سایر توانایی های دیگر، باید آنرا رشد و پرورش دهید.
۳- بهترین راه های خودشناسی چیست ؟
حال که اهمیت خودشناسی را دانستیم به سراغ معرفی بهترین راه های خودشناسی می رویم.
با توجه به آنچه تا اینجا خواندیم، می دانیم که خودشناسی می تواند به شناخت وجه فیزیکی ما هم مربوط باشد. اما از اینجا به بعد با توجه به رویکرد روانشناختی پیش می رویم. بنابراین منظور از خودشناسی صرفا شناخت بُعد غیرفیزیکی افراد است.
تست های خودشناسی یکی از بهترین راه های خودشناسی هستند.
امروزه با گسترش و افزایش نفوذ اینترنت بین افراد جامعه، به راحتی می توانید تست های خودشناسی بسیاری را در فضای مجازی پیدا کنید.
از جمله این تست ها:
تست خود شناسی MBTI
تست شخصیت شناسی MBTI یکی از شناخته شده ترین راه های خودشناسی است.
از جمله مواردی که تست خودشناسی MBTI به راحتی به شما می گوید:
- نوع دریافت انرژی شما
- اینکه ترجیح شما این است که از محیط اطراف انرژی یگیرید یا از خلوت خودتان
- نوع گرفتن اطلاعات شما به چه صورت است
- نوع تصمیم گیری شما به چه صورت است
- ترجیح شما در سبک زندگیتان چیست
شما درک عمیقی نسبت به ترجیحات خودتان و بسیاری از رفتار هایی که به نا خواسته انجام می دهید، پیدا می کنید.
درونگرایی یا برونگرایی، شمی یا شهودی، احساس یا منطقی و در نهایت قضاوت کننده یا درک کننده بودن، از جمله مواردی هستند که آزمون خودشناسی MBTI آنها را برای شما روشن می سازد.
اما حتما به این نکته نیز توجه کنید که آزمون MBTI در نهایت انسان ها را در ۱۶ تیپ شخصیتی مختلف قرار می دهد.
این آزمون مقدار عددی مشخصی به شما نمی دهد از این رو این آزمون ترجیحات شما را مشخص می کند. تست MBTI یکی از بهترین راه های خودشناسی است.
برای یادگیری بیشتر مقاله «همه چیز درباره شخصیت شناسی ؛ بررسی تیپ های شخصیتی در مدل MBTI» را بخوانید!
تست خودشناسی لنگرگاه های مسیر شغلی
برای انتخاب شغل، بهترین راه خودشناسی چیست ؟
تست خودشناسی لنگرگاه های مسیر شغلی!
این آزمون به شما کمک می کند انتظارات واقعیتان نسبت به شغلی که دارید مشخص شود.
ضمناً بتوانید انتخاب های شغلی خود را مدیریت کنید.
و به جای اینکه اجازه دهید شرکت و مجموعه مسیر شغلی تان را مشخص کند، خودتان بتوانید این کار را انجام دهید.
این مهم تحقق نمی یابد، جز در صورتی که شما خودشناسی دقیقی از انتظارات شغلی تان داشته باشید.
این آزمون
- میزان استقلال طلبی و خودمختاری
- چالش پذیری
- خلاقیت
- کارآفرینی
- مدیریت عمومی
- رابطه کاری و شخصی
- امنیت و ثبات
- خدمت
- و مهارت های فنی و تخصصی
را مورد ارزیابی قرار می دهد.
و به شما می گوید با توجه به نمره ای که در هر یک از این موارد کسب کرده اید، چه نوع کار و فرصت شغلی برای شما مفیدتر است.
حتی کدام جایگاه شغلی برای شما مناسبتر است. تست لنگرگاه های مسیر شغلی یکی دیگر از بهترین راه های خودشناسی است.
تست خودشناسی EQ
برای سالیان بسیاری مردم و محققان بر این باور بودند که ضریب هوشی یا همان IQ عامل اصلی موفقیت افراد است و هرچه ضریب هوشی بالاتر احتمال موفقیت شخص بیشتر است. اما مشخص شد که اینطور نیست و عامل اصلی موفقیت انسان ها هوش هیجانی آنهاست.
برای اینکه بتوانید درک درستی از این موضوع داشته باشید، به شما پیشنهاد می دهم سریال اسکورپیون را حتما ببینید که شخصیت نابغه این فیلم چطور برای موفقیت نیازمند کمک از کسانی می شود که ضریب هوشی بسیار پایین تری از او داشتند.
آزمون هوش هیجانی نوع دیگری از بهترین راه های خودشناسی است که به شما درک عمیقی از نوع احساسات خودتان و دیگران در زندگی شما ایجاد می کند.
شاید برایتان آنچنان جذاب نباشد که نتیجه این تست رابرای خودتان بدانید. اما حقیقت این است که نتایج و تحلیل های این تست خود شناسی تاثیر بسیاری در موفقیت یا شکست افراد بسیاری شده است. این نیز خود به تنهایی، اهمیت خودشناسی را نشان می دهد.
تست خود شناسی هوش هیجانی به مواردی نظیر:
- عزت نفس
- خود آگاهی
- استقلال
- خود ابزاری
- خود شکوفایی
- واقع گرایی
- روابط بین فردی
- قدرت حل مسئله
- مسئولیت پذیری
- همدلی
- شادمانی
- قدرت حل مسئله
- و بسیاری از موارد دیگر
را بررسی می کند .
می توانید به کمک این آزمون خودشناسی نقاط ضعف و قوت احساسات خود را بدانید. تست EQ یکی دیگر از بهترین راه های خودشناسی است.
تست خودشناسی توانایی شناختی
استعداد یابی امر بسیار مهمی است که حتی از دوران نوزادی هم در والدین امروزی مورد توجه قرار می گیرد.
این تست ابزاری است برای آنکه شما بتوانید استعداد های خود را بشناسید تا بتوانید موفقیت تان را حداقل از حیث توانمندی و استعدادی تضمین کنید.
این ابزار خودشناسی درک درستی از رابطه بین رفتار شما و ساختار مغزتان می گویید و طیف زیادی از توانمندی های شما مانند:
- برنامه ریزی
- توجه
- حل مسئله
- تکالیف
- انعطاف پذیری
را تحت پوشش می گیرد. تست توانایی شناختی یکی دیگر از بهترین راه های خودشناسی است.
تست خود شناسی مقابله با استرس
حتما برایتان اتفاق افتاده که در شرایط پر استرس و سخت قرار بگیرید و رفتاری های عجیبی از خود نشان بدهید که بعدها افسوس بخورید.
شریط سخت و تنش زا عموماً به دلیل فشاری که بر روح و مغز انسان اعمال می کنند، باعث می شوند که گاه انسان به درستی نتواند در این زمان ها تصمیم بگیرد.
اما بهترین راه برای مقابله با استرس از طریق خودشناسی چیست ؟
اگر شما بتوانید به این خودشناسی دست یابید که در زمان فشار و استرس شما نقاط ضعف و قوتی دارید، کمک شایانی به شما می کند تا در آن لحظات تصمیمات درستی بگیرید. تست مقابله با استرس یکی دیگر از بهترین راه های خودشناسی است.
تست خود شناسی سبک تعارض
دومین شرایطی که برای انسان ممکن است رخ دهد که دچار تصمیمات اشتباه و گاه جبران ناپذیر شود، شرایطی است که انسان دچار تعارض می شود.
تعارضاتی که شما با اطرافیانتان پیدا می کنید، باعث به وجود آمدن مشکلاتی می شود.
حتما در شبکه های اجتماعی به این موارد برخورده اید که از شما می پرسد بین عشقت و دوستت و کسی که عاشقشی یکی رو انتخاب کن!
این در حقیقت در شما تعارض ایجاد می کند. این فقط یک سوال ساده است و جواب دادن یا ندادن به آن عواقب خاصی در پی ندارد.
اما در زندگی واقعی نیز گاهی رخ میدهد. گاه باید بین بودن در کنار خانواده یا مهاجرت، بین شرع و چیزی که میخواهید، بین خودتان و عشقی که دارید یکی را انتخاب کنید.
آنگاه تصمیم عجولانه ممکن است پیامدهای جبران ناپذیری داشته باشد. از این رو تست خودشناسی سبک تعارض یکی از بهترین راه های خودشناسی می باشد. زیرا می تواند در تصمیم گیری درست به شما کمک کند. حال به اهمیت خودشناسی در تصمیم گیری هم پی بردیم.
بهترین آزمون حتی برای بهبود رابطه زناشویی توسط خودشناسی چیست ؟
ماتریس خود شناسی SWOT
ماتریس خود شناسی SWOT ماتریس نقاط ضعف و قوت شما است.
همچنین فرصت ها و تهدیدهای شما را در قالب جدولی ۲ در ۲ نشان می دهد.
نوشتن و تحلیل آن ۴ پارامتر اساسی نقاط قوت، نقاط ضعف، تهدیدها و فرصت ها را در زندگی مشترک، کاری و دوستانه شما مشخص می کند.
این ماتریس به قدری قدرتمند است که شما می توانید این ماتریس را برای رابطه زناشویی خود نیز بنویسید.
شما با درک عمیقی که از خود پیدا می کنید، می توانید موفقیت خود را تضمین کنید. ماتریس SWOT یکی دیگر از بهترین راه های خودشناسی است.
سخن پایانی: در این مطلب، همه چیز را درباره خودشناسی گفتیم. یعنی:
- خودشناسی چیست ؟
- دلیل اهمیت خودشناسی چیست و در چه حوزه هایی از زندگی مورد نیاز است؟
- بهترین راه های خودشناسی چیست ؟ و معرفی آزمون های روانشناسی خودشناسی
محتویات دپارتمان در یک نگاه
ترتیب پیشنهادی فرافکر برای مطالعه مطالب دپارتمان
سوال و نظرات خودتون رو از طریق باکس دیدگاه در پایین با ما به اشتراک بذارید👇
جمله قشنگی بود:
شما چطور می خواهید در زندگی خودتان پیشرفت کنید، در حالی که مشخصات خودتان را نمی دانید؟
ممنون از شما
سلام روز بخیر
مطالب جامع و فوق العاده کاربردی ارائه شده بود
متشکرم
سلام همراه گرامی
خوشحالیم براتون مفید و موثر بوده
بسیار عالی
سلام بهار جان
باعث خوشحالی براتون مفید بوده